怎样预防老年抑郁症?

作者: 罗格 分类: 心 理 发布时间: 2013年05月18日

人类至少有20种心理需要,通过聊天可以满足其中部分心理需要,使精神愉悦。聊天能增进大脑思维,防止大脑的渐渐衰老,有效地预防老年痴呆症和抑郁症的发生,还有以下方法可以预防老年抑郁症:

培养广泛兴趣
老年人多动脑、多学习可延迟心理的老化,推迟大脑的衰老,所以人虽退休了,学习却不能终止,每天多动一些脑筋,保持大脑功能的灵活性,可使人精神振作。老人若能学习有关老人的保健知识,还能指导自己更好地生活,防止疾病的发生。

亲近大自然
老年人特别要注意心胸开阔、乐观舒畅。可在身体条件允许的情况下参加一些旅游活动,开阔眼界,大自然美丽风光的陶冶,可使老人心情欢快坦然。同时也可做些种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等有益活动,增加生活情趣,开阔心胸。

避免精神受刺激
老年人由于生理机能衰老的步伐加快,一旦受了刺激出现消极情绪,就要积极摆脱它,如与家人闹矛盾生气,可以听听音乐,看看戏,散散步等来缓和一下情绪;若身体疲劳,兴趣减低时就要马上好好休息。  
有时候,预防老年人抑郁症的方法就是如此简单,但是需要从日常生活中就要懂得如何让心理保持健康。

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